กีฬา

เด็กมากกว่า 6 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเข้าร่วมใน ศิลปะการต่อสู้ ศิลปะการต่อสู้ เป็นที่รู้จักกันในการพัฒนาทักษะทางสังคม ระเบียบวินัย และความเคารพในเด็ก เด็กยังสามารถพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิและจดจ่อกับกิจกรรม ตลอดจนพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวและความมั่นใจในตนเอง ศิลปะการต่อสู้สามารถสนุกและเป็นประโยชน์ได้ทุกเพศทุกวัย

แม้ว่าศิลปะการป้องกันตัวจะค่อนข้างปลอดภัย แต่อาการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีการสัมผัสกันระหว่างคู่ต่อสู้ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลจาก American Academy of Pediatrics (AAP) เกี่ยวกับวิธีการป้องกันการบาดเจ็บของศิลปะการต่อสู้ รวมถึงภาพรวมของรูปแบบศิลปะการต่อสู้

คำแนะนำในการป้องกันการบาดเจ็บและความปลอดภัย

• อาจารย์ผู้สอน ผู้สอนที่มีประสบการณ์จะสอนในระดับที่เหมาะสมกับอายุและวุฒิภาวะของบุตรของท่าน บทเรียนควรเน้นเทคนิคและการควบคุมตนเอง ผู้สอนที่มีประสบการณ์จะพัฒนาบุตรหลานของคุณอย่างระมัดระวังผ่านการฝึกอบรมที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น บทเรียนควรจะสนุกด้วย เยี่ยมชมอาจารย์ผู้สอนที่หลากหลายและถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับเด็กเล็กและปรัชญาการสอนของพวกเขา
• เทคนิค. ผู้สอนให้ความสำคัญกับเทคนิคและการควบคุมตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากในการจำกัดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เด็กควรเรียนรู้ที่จะชกและเตะด้วยมือและเท้าในตำแหน่งที่เหมาะสมและใช้กำลังที่เหมาะสม การเตะและต่อยด้วยมือหรือเท้าผิดตำแหน่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่นิ้วและนิ้วเท้าได้ การต่อยหรือการเตะที่แรงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือรอยฟกช้ำได้ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับศีรษะ
  • อุปกรณ์. อุปกรณ์นิรภัยควรสวมใส่ได้พอดีและดูแลรักษาอย่างดี
  • หมวก. เมื่อกฎอนุญาต ควรสวมอุปกรณ์ป้องกันศีรษะสำหรับการชกหรือสำหรับกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการล้ม เช่น การกระโดดสูงหรือการเตะลูกลอย
  • แผ่นซับร่างกายสามารถช่วยป้องกันรอยถลอกและรอยฟกช้ำ และจำกัดความเจ็บปวดจากการถูกเตะและต่อย แผ่นอาร์ม สนับแข้ง และอุปกรณ์ป้องกันหน้าอกสำหรับการชก
  • เฝือกสบฟัน.
• สิ่งแวดล้อม. เสื่อและพื้นควรปลอดภัยในการเล่น ช่องว่างระหว่างเสื่ออาจทำให้ข้อเท้าแพลงได้ พื้นเปียกหรือสึกอาจทำให้ลื่นล้มได้

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย

รอยถลอกและรอยฟกช้ำ

รอย ถลอกและรอยฟกช้ำเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในศิลปะการต่อสู้ สิ่งเหล่านี้มักเกิดจากการตกลงมาบนเสื่อ การเตะ และการต่อยที่ “ผิดเป้าหมาย” หรือเมื่อไม่ได้ใส่แผ่นรองที่เหมาะสม ควรล้างบาดแผลและบาดแผลทั้งหมดด้วยสบู่และน้ำและพันผ้าพันแผลก่อนกลับไปทำกิจกรรม รอยฟกช้ำรักษาได้ดีที่สุดด้วยน้ำแข็งประคบเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที พวกเขาจะค่อยๆดีขึ้นและจางลงภายใน 2 ถึง 3 วัน

เคล็ดขัดยอกและความเครียด

เคล็ดขัดยอกและความเครียดกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อเด็กโตขึ้น ข้อเท้า เข่า และข้อศอกเป็นข้อที่แพลงบ่อยที่สุด กล้ามเนื้อตึงมักเกิดขึ้นที่ด้านหน้า (quadriceps) หรือด้านหลัง (hamstrings) ของต้นขา ข้อเข่าและข้อเท้าส่วนใหญ่เกิดจากการกระโดดอย่างเชื่องช้าหรือโดยการสัมผัสกับคู่นอนอย่างไม่เหมาะสม อาการบาดเจ็บที่ข้อศอกและข้อมือเกิดจากการล้ม ต่อย หรือการอุดตัน กล้ามเนื้อตึงสามารถเกิดขึ้นได้กับการพยายามเตะสูงเกินไปหรือต่อยแรงเกินไปโดยไม่ต้องใช้รูปแบบที่ถูกต้องหรืออุ่นเครื่องอย่างเหมาะสม

อาการบาดเจ็บที่นิ้วและนิ้วเท้า

อาการบาดเจ็บที่นิ้วและนิ้วเท้ามักเกิดจากการเตะและต่อยเป้าที่มีเบาะเป็นจำนวนมาก สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อทะเลาะกับคู่หู อาการบาดเจ็บเหล่านี้มักเป็นผลมาจากเทคนิคการเตะและต่อยที่ไม่ดี ไม่ควรสัมผัสกับเป้าหมายด้วยนิ้วหรือนิ้วเท้า นิ้วที่ติดขัดเกิดจากการเอามือไปอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง (กางนิ้วออก) หรือถ้าใช้นิ้วเท้าตีเป้าหมาย (แทนที่จะเป็นส้นหรือส่วนบนของเท้า)

แพทย์ควรตรวจอาการบาดเจ็บใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับความคลาดเคลื่อน การผิดรูป การไม่สามารถยืดหรืองอนิ้วได้ หรือความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ มักจำเป็นต้องใช้รังสีเอกซ์ เทปบัดดี้อาจเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการกลับไปเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถสันนิษฐานได้หากไม่มีการตรวจและการเอ็กซ์เรย์ อาการบวมมักคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนหลังจากข้อแพลงที่นิ้ว น้ำแข็ง ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ และการออกกำลังกายแบบมีการเคลื่อนไหวต่าง ๆ มีความสำคัญต่อการรักษา

อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

การ ถูกกระทบกระแทกอาจเกิดขึ้นในศิลปะการต่อสู้หากเด็กล้มลงและกระแทกศีรษะ หรือหากถูกเตะหรือต่อยที่ศีรษะ การถูกกระทบกระแทกคือการบาดเจ็บของสมองที่ขัดขวางการทำงานของสมองตามปกติชั่วคราวหรือถาวร

อาการและอาการแสดงของการถูกกระทบกระแทกมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงชัดเจน และมักเกิดขึ้นทันทีหลังการบาดเจ็บ แต่อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันกว่าจะปรากฎ นักกีฬาที่เคยถูกกระทบกระแทกอาจรายงานว่ารู้สึกปกติก่อนที่สมองจะฟื้นตัวเต็มที่ ด้วยการสั่นสะเทือนส่วนใหญ่ผู้เล่นจะไม่ถูกทำให้ล้มลงหรือหมดสติ

การกลับมาเล่นก่อนวัยอันควรหลังจากเกิดการกระทบกระเทือนอาจนำไปสู่การถูกกระทบกระแทกอีกครั้งหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ นักกีฬาที่มีประวัติการถูกกระทบกระแทกจะอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บอื่นมากกว่านักกีฬาที่ไม่มีประวัติการถูกกระทบกระแทก เมื่อเกิดการกระทบกระเทือน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าสวมหมวกนิรภัยอย่างถูกต้อง หากเกิดการกระทบกระเทือนจากผู้เล่นที่นำหัวเข้าสกัด เขาควรจะท้อแท้อย่างยิ่งจากการฝึกฝนต่อไป

การถูกกระทบกระแทกทั้งหมดเป็นเรื่องร้ายแรง และนักกีฬาทุกคนที่สงสัยว่าถูกกระทบกระแทกไม่ควรกลับไปเล่นจนกว่าจะพบแพทย์ AAP แนะนำให้เด็ก ๆ หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่ตบหัว

ประเภทของ ศิลปะการต่อสู้

คำว่าศิลปะการป้องกันตัวสามารถใช้เพื่ออธิบายรูปแบบหรือวินัยในการป้องกันตัวได้หลายแบบ มีการฝึกฝนรูปแบบต่างๆ มากมายทั่วโลก โดยรูปแบบที่นิยมมากที่สุดคือ คาราเต้ เทควันโด และยูโด

• คาราเต้ (KAH-rah-teh) หมายถึง “มือเปล่า” เนื่องจาก
  ปกติแล้วจะไม่มีอาวุธ คาราเต้เป็นรูปแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่น มือและเท้าได้รับการฝึกฝนและเตรียมพร้อมสำหรับการใช้งานในรูปแบบการป้องกันตัวแบบไม่มีอาวุธ
• เทควันโด (tahy-kwon-doh) หมายถึง “ทางเท้าและหมัด” นี่คือศิลปะการป้องกันตัวแบบเกาหลีดั้งเดิม นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมมากที่สุด แบบฟอร์มนี้เน้นถึงระเบียบวินัย ความเคารพ และการเติบโตส่วนบุคคล และเน้นที่การใช้เท้าเพื่อเตะที่ทรงพลังในการป้องกันตัว
• ยูโด (joo-doh) หมายถึง “วิถีทางที่อ่อนโยน” และเป็นที่รู้จักสำหรับเทคนิคการขว้างที่หลากหลาย มันใช้หลายวิธีในการควบคุมคู่ต่อสู้ขณะอยู่บนพื้น ในหลาย ๆ ด้าน มันคล้ายกับมวยปล้ำมากกว่าศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ
• กังฟู (กังฟู) โดยทั่วไปแปลว่า “การทำงานหนัก” และเป็นหนึ่งในศิลปะการป้องกันตัวที่เก่าแก่ที่สุด คำนี้อาจใช้เพื่ออธิบายศิลปะการต่อสู้จีนทั้งหมดหลายร้อยรายการ กังฟูส่วนใหญ่เป็นศิลปะการต่อสู้แบบ “ยืนหยัด” ซึ่งเป็นที่รู้จักจากความแข็งแกร่ง Wushu เป็นรูปแบบกังฟูที่ได้รับความนิยมและทันสมัยที่สุด
• ไอคิโด (eye-key-do) หมายถึง “วิถีแห่งความสามัคคี” ศิลปะการป้องกันตัวของญี่ปุ่นนี้เรียกว่าการขว้างปา มันสอนวิธีการป้องกันตัวที่ไม่ก้าวร้าว โดยเน้นที่การล็อกข้อต่อ การขว้าง และเทคนิคการยับยั้ง มากกว่าการเตะและต่อย แม้ว่าไอคิโดอาจจะเรียนรู้ได้ทุกเพศทุกวัย แต่ก็เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิงและผู้สูงอายุ ไอคิโดไม่ได้รับการฝึกฝนเป็นกีฬาแข่งขัน
• Jujitsu (joo-jit-soo) หมายถึง “ศิลปะแห่งความนุ่มนวล” และเน้นเทคนิคที่ช่วยให้นักสู้ที่มีขนาดเล็กสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ที่ใหญ่กว่าและแข็งแกร่งกว่า การฝึกฝนครั้งแรกในญี่ปุ่น ศิลปป้องกันตัวแบบหนึ่งถือเป็นศิลปะการต่อสู้ภาคพื้นดินหรือการต่อสู้แบบต่อสู้ หลายรูปแบบได้ถูกรวมเข้ากับศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ เช่น ยูโด คาราเต้ และไอคิโด เทคนิคการล็อกแขนและยื่นแขนได้รับการสอนให้กับตำรวจทั่วโลก

l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l

กีฬาอื่นๆที่น่าสนใจ คลิ๊ก

THANK CREDIT คาสิโนออนไลน์อันดับ1