กีฬา

กีฬาชนิดต่างๆ

ศิลปะการต่อสู้

Lloyd Rose

เด็กมากกว่า 6 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเข้าร่วมใน ศิลปะการต่อสู้ ศิลปะการต่อสู้ เป็นที่รู้จักกันในการพัฒนาทักษะทางสังคม ระเบียบวินัย และความเคารพในเด็ก เด็กยังสามารถพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิและจดจ่อกับกิจกรรม ตลอดจนพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวและความมั่นใจในตนเอง ศิลปะการต่อสู้สามารถสนุกและเป็นประโยชน์ได้ทุกเพศทุกวัย

แม้ว่าศิลปะการป้องกันตัวจะค่อนข้างปลอดภัย แต่อาการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีการสัมผัสกันระหว่างคู่ต่อสู้ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลจาก American Academy of Pediatrics (AAP) เกี่ยวกับวิธีการป้องกันการบาดเจ็บของศิลปะการต่อสู้ รวมถึงภาพรวมของรูปแบบศิลปะการต่อสู้

free vector martial 1 - ศิลปะการต่อสู้
ศิลปะการต่อสู้

คำแนะนำในการป้องกันการบาดเจ็บและความปลอดภัย

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย

รอยถลอกและรอยฟกช้ำ

รอย ถลอกและรอยฟกช้ำเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในศิลปะการต่อสู้ สิ่งเหล่านี้มักเกิดจากการตกลงมาบนเสื่อ การเตะ และการต่อยที่ “ผิดเป้าหมาย” หรือเมื่อไม่ได้ใส่แผ่นรองที่เหมาะสม ควรล้างบาดแผลและบาดแผลทั้งหมดด้วยสบู่และน้ำและพันผ้าพันแผลก่อนกลับไปทำกิจกรรม รอยฟกช้ำรักษาได้ดีที่สุดด้วยน้ำแข็งประคบเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที พวกเขาจะค่อยๆดีขึ้นและจางลงภายใน 2 ถึง 3 วัน

เคล็ดขัดยอกและความเครียด

เคล็ดขัดยอกและความเครียดกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อเด็กโตขึ้น ข้อเท้า เข่า และข้อศอกเป็นข้อที่แพลงบ่อยที่สุด กล้ามเนื้อตึงมักเกิดขึ้นที่ด้านหน้า (quadriceps) หรือด้านหลัง (hamstrings) ของต้นขา ข้อเข่าและข้อเท้าส่วนใหญ่เกิดจากการกระโดดอย่างเชื่องช้าหรือโดยการสัมผัสกับคู่นอนอย่างไม่เหมาะสม อาการบาดเจ็บที่ข้อศอกและข้อมือเกิดจากการล้ม ต่อย หรือการอุดตัน กล้ามเนื้อตึงสามารถเกิดขึ้นได้กับการพยายามเตะสูงเกินไปหรือต่อยแรงเกินไปโดยไม่ต้องใช้รูปแบบที่ถูกต้องหรืออุ่นเครื่องอย่างเหมาะสม

อาการบาดเจ็บที่นิ้วและนิ้วเท้า

อาการบาดเจ็บที่นิ้วและนิ้วเท้ามักเกิดจากการเตะและต่อยเป้าที่มีเบาะเป็นจำนวนมาก สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อทะเลาะกับคู่หู อาการบาดเจ็บเหล่านี้มักเป็นผลมาจากเทคนิคการเตะและต่อยที่ไม่ดี ไม่ควรสัมผัสกับเป้าหมายด้วยนิ้วหรือนิ้วเท้า นิ้วที่ติดขัดเกิดจากการเอามือไปอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง (กางนิ้วออก) หรือถ้าใช้นิ้วเท้าตีเป้าหมาย (แทนที่จะเป็นส้นหรือส่วนบนของเท้า)

แพทย์ควรตรวจอาการบาดเจ็บใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับความคลาดเคลื่อน การผิดรูป การไม่สามารถยืดหรืองอนิ้วได้ หรือความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ มักจำเป็นต้องใช้รังสีเอกซ์ เทปบัดดี้อาจเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการกลับไปเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถสันนิษฐานได้หากไม่มีการตรวจและการเอ็กซ์เรย์ อาการบวมมักคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนหลังจากข้อแพลงที่นิ้ว น้ำแข็ง ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ และการออกกำลังกายแบบมีการเคลื่อนไหวต่าง ๆ มีความสำคัญต่อการรักษา

อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

การ ถูกกระทบกระแทกอาจเกิดขึ้นในศิลปะการต่อสู้หากเด็กล้มลงและกระแทกศีรษะ หรือหากถูกเตะหรือต่อยที่ศีรษะ การถูกกระทบกระแทกคือการบาดเจ็บของสมองที่ขัดขวางการทำงานของสมองตามปกติชั่วคราวหรือถาวร

อาการและอาการแสดงของการถูกกระทบกระแทกมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงชัดเจน และมักเกิดขึ้นทันทีหลังการบาดเจ็บ แต่อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันกว่าจะปรากฎ นักกีฬาที่เคยถูกกระทบกระแทกอาจรายงานว่ารู้สึกปกติก่อนที่สมองจะฟื้นตัวเต็มที่ ด้วยการสั่นสะเทือนส่วนใหญ่ผู้เล่นจะไม่ถูกทำให้ล้มลงหรือหมดสติ

การกลับมาเล่นก่อนวัยอันควรหลังจากเกิดการกระทบกระเทือนอาจนำไปสู่การถูกกระทบกระแทกอีกครั้งหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ นักกีฬาที่มีประวัติการถูกกระทบกระแทกจะอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บอื่นมากกว่านักกีฬาที่ไม่มีประวัติการถูกกระทบกระแทก เมื่อเกิดการกระทบกระเทือน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าสวมหมวกนิรภัยอย่างถูกต้อง หากเกิดการกระทบกระเทือนจากผู้เล่นที่นำหัวเข้าสกัด เขาควรจะท้อแท้อย่างยิ่งจากการฝึกฝนต่อไป

การถูกกระทบกระแทกทั้งหมดเป็นเรื่องร้ายแรง และนักกีฬาทุกคนที่สงสัยว่าถูกกระทบกระแทกไม่ควรกลับไปเล่นจนกว่าจะพบแพทย์ AAP แนะนำให้เด็ก ๆ หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่ตบหัว

ประเภทของ ศิลปะการต่อสู้

คำว่าศิลปะการป้องกันตัวสามารถใช้เพื่ออธิบายรูปแบบหรือวินัยในการป้องกันตัวได้หลายแบบ มีการฝึกฝนรูปแบบต่างๆ มากมายทั่วโลก โดยรูปแบบที่นิยมมากที่สุดคือ คาราเต้ เทควันโด และยูโด

l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l

กีฬาอื่นๆที่น่าสนใจ คลิ๊ก

THANK CREDIT คาสิโนออนไลน์อันดับ1 

Tags:
Back to top