กีฬา

Blog

กระโดดน้ำ

Lloyd Rose

นัก กระโดดน้ำ และกระดานกระโดดน้ำที่แข่งขันได้เริ่มฝึกและแข่งขันตั้งแต่อายุยังน้อย แชมป์โอลิมปิกและแชมป์โลกหลายคนอายุไม่เกิน 18 ปี

การดำน้ำถือเป็นกีฬาการชนกันเพราะกระทบกับน้ำเมื่อเข้า นักประดาน้ำลงน้ำจากแท่นสูง 10 เมตร กำลังเดินทางเกือบ 40 ไมล์ต่อชั่วโมง แรงเหล่านี้เพียงพอที่จะทำลายกระดูกและข้อเคลื่อน นักประดาน้ำยังเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บจากการกระแทกกระดานหรือแท่น รวมถึงการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปซึ่งคล้ายกับนักยิมนาสติกจากการกระโดดบ่อยๆ การโค้งหลัง การงอลำตัว และการบิดตัวกลับ การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้จากการฝึกใน “พื้นที่แห้งแล้ง” การฝึกประเภทนี้มักจะรวมถึงการยกน้ำหนักและการใช้เข็มขัดเล็ง แทรมโพลีน และกระดานกระโดดน้ำ

แม้ว่าการบาดเจ็บจะเกิดขึ้นในการแข่งขันดำน้ำ การดำน้ำโดยไม่ได้รับการดูแลหรือการดำน้ำเพื่อสันทนาการนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือถึงแก่ชีวิต ต่อไปนี้เป็นข้อมูลจาก American Academy of Pediatrics (AAP) เกี่ยวกับวิธีการป้องกันการบาดเจ็บจากการ ดำ น้ำ รวมถึงภาพรวมของการบาดเจ็บจากการดำน้ำทั่วไป

555 - กระโดดน้ำ
กระโดดน้ำ

คำแนะนำในการป้องกันการบาดเจ็บและความปลอดภัย

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย

อาการบาดเจ็บที่ไหล่

อาการบาดเจ็บที่ไหล่มักเกิดขึ้นระหว่างที่น้ำเข้าเมื่อแขนยื่นออกไปเหนือศีรษะถูกดันไปด้านหลัง นักกีฬามักจะรู้สึกว่าไหล่หลุดออกจากข้อต่อเมื่อไหล่หลุด ส่วนใหญ่ไหล่จะกลับเข้าไปในข้อต่อด้วยตัวเอง สิ่งนี้เรียกว่าsubluxation (ความคลาดเคลื่อนบางส่วน) หากนักกีฬาต้องการความช่วยเหลือในการนำกลับเข้าเครื่อง เรียกว่าความคลาดเคลื่อน ความเสี่ยงของการเกิดซ้ำของความคลาดเคลื่อนสูงสำหรับเยาวชนที่เข้าร่วมในกีฬาเหล่านี้ การออกกำลังกายเสริมไหล่ เหล็กจัดฟัน และในบางกรณีอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ

อาการปวดไหล่เรื้อรังมักเกิดจากการบีบที่ข้อมือ rotator (เอ็นรอบส่วนบนของไหล่) นี่เป็นเรื่องปกติมากขึ้นในนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อสะบักที่อ่อนแอ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดทึบหรือปวดที่ด้านหน้าหรือด้านข้างของไหล่ ซึ่งจะแย่ลงเมื่อยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ การรักษารวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะบักและข้อมือโรเตเตอร์

อาการบาดเจ็บที่คอ

การยืดคอซ้ำๆ เมื่อน้ำเข้าอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ข้อต่อคอได้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อกระตุกและตึงเมื่อหมุนคอหรือเงยหน้าขึ้นมอง นักกีฬาที่รู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนที่แขนอาจมีหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือ “ เหล็กใน” และควรไปพบแพทย์ เหล็กในเป็นอาการบาดเจ็บที่เส้นประสาทบริเวณคอและกระดูกสันหลัง เนื่องจากแรงกระแทกจะมากกว่าเมื่อดำน้ำบนแท่น 10 เมตร จึงมีการร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหาคอของนักดำน้ำแบบทาวเวอร์มากขึ้น

อาการบาดเจ็บที่ข้อศอก

อาการปวดข้อศอกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อข้อศอกของนักกีฬายื่นออกไปมากเกินไปเมื่อลงไปในน้ำ เส้นประสาทท่อนบน (“กระดูกตลก”) สามารถยืดออกและทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ชา หรือแขนไหม้ไปถึงนิ้วมือได้ หากเอ็นข้อศอกยืดออก อาจทำให้เกิดอาการปวด อ่อนแรง และข้อศอกไม่มั่นคง นักกีฬาที่มีอาการปวดบริเวณข้อศอกด้านนอกอาจมีอาการที่เรียกว่า โรคกระดูกพรุน ( osteochondritis dissecans ) ภาวะนี้อาจทำให้ข้อศอกงอไม่ได้และล็อก จับ หรือบวมที่ข้อศอก อาจจำเป็นต้องใช้รังสีเอกซ์เพื่อยืนยันการวินิจฉัย

อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ/มือ

เมื่อนักประดาน้ำลงน้ำ กระโดดน้ำ พวกเขาจับมือกันไว้บนอีกมือหนึ่งโดยให้ฝ่ามือหันไปทางน้ำ ขณะที่พวกเขาพยายามจะ “ต่อย” รูในน้ำ ข้อมือจะงอไปข้างหลัง การทำเช่นนี้ซ้ำๆ จะทำให้เกิดอาการปวด บวม ตึง และระคายเคืองที่ข้อข้อมือ นี้สามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อน น้ำแข็ง และยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ การพันเทปหรือรั้งข้อมือยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมได้อีกด้วย

เมื่อนักประดาน้ำเอื้อมมือไปที่น้ำและพยายามจะเอื้อมมือเข้าไป ทำให้เกิดแพลงที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวด บวม ไม่มั่นคง และนิ้วโป้งอ่อนแรง สิ่งนี้สามารถรักษาได้และอาจป้องกันได้โดยการพันเทปนิ้วหัวแม่มือขณะดำน้ำ ในบางครั้ง จำเป็นต้องใช้เฝือกนิ้วหัวแม่มือหรือแม้แต่การผ่าตัดเพื่อทำให้นิ้วหัวแม่มือมั่นคง

ปวดหลังส่วนล่าง

Spondylolysisภาวะกระดูกหักจากความเครียดของกระดูกในกระดูกสันหลังส่วนล่าง เกิดจากการโค้งหรือยืดหลังมากเกินไป อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหลังส่วนล่างที่รู้สึกแย่ลงเมื่อทำการยืดหลัง การดำน้ำแบบย้อนกลับหรือแบบย้อนกลับมักจะเจ็บปวดกว่า การรักษา spondylolysis รวมถึงการพักผ่อนจากการดำน้ำ กายภาพบำบัด เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของหลังส่วนล่างและแกนกลางลำตัว (ลำตัว) และอาจเป็นเครื่องพยุงหลัง นักกีฬาที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเกิน 2 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์ รังสีเอกซ์มักเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการทดสอบอื่นๆ เพื่อวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน การรักษาที่ประสบความสำเร็จต้องรับรู้ปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆและการรักษาอย่างทันท่วงที

การบาดเจ็บที่ดิสก์อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังที่โค้งงอได้ รวมถึงการดำน้ำแบบหอกและเหน็บ ความเจ็บปวดมักจะแย่ลงที่ข้างหนึ่ง ขยายไปถึงก้น และบางครั้งลงไปที่ขา อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับแผ่นดิสก์อาจเกิดขึ้นได้ด้วยการนั่ง การยก การกระโดด และการบิดตัว การรักษาที่ประสบความสำเร็จต้องรับรู้ปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆและการรักษาอย่างทันท่วงที

อาการบาดเจ็บที่เข่า

มีการกระโดดในทางปฏิบัตินับพันครั้งสำหรับการดำน้ำแต่ละครั้งที่เห็นในการแข่งขัน การกระโดดทำให้เกิดแรงกดที่กระดูกสะบ้าหัวเข่าและอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่าได้ Patellar tendonitis (เรียกอีกอย่างว่าเข่าของจัมเปอร์) ทำให้เกิดอาการปวด
ใต้กระดูกสะบ้า การรักษาต้องระบุและระบุสาเหตุของอาการปวด

จำนวนการดำน้ำที่ทำ; การฝึกภาคพื้นดิน ความยืดหยุ่นต่ำ ความไม่สมดุลของความแข็งแกร่ง และการวางแนวของสะโพก เข่า และเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้ เนื่องจากรองเท้าแก้ไข กายอุปกรณ์ และสายรั้งเข่าไม่สามารถใช้ได้จริงในขณะที่ดำน้ำ กายภาพบำบัด พันเทป patellar และปรับเปลี่ยนการฝึกเป็นหัวใจหลักของการบำบัด

ปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ

นักประดาน้ำมีความเสี่ยงสำหรับปัญหาทางการแพทย์ที่หลากหลายเช่นกัน รวมถึง

l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l

กีฬาอื่นๆที่น่าสนใจ คลิ๊ก

THANK CREDIT คาสิโนออนไลน์อันดับ1 

Tags:
Back to top